Gravidyoga - Nesodden vinter/vår 24
ons. 07. feb.
|Vana Yoga
Velkommen til yogakurs for gravide. Dette kurset er skreddersydd for deg som er gravid, med øvelser som styrker, fremmer sirkulasjon og løsner opp i en øm kropp på en trygg måte.
Tid og sted
07. feb. 2024, 19:30 – 08. mai 2024, 20:45
Vana Yoga, Hellaveien 130, 1458 Fjellstrand, Norge
Om
Velkommen til yogakurs for gravide. Dette kurset er skreddersydd for deg som er gravid, med øvelser som styrker, fremmer sirkulasjon og løsner opp i en øm kropp på en trygg måte. Vi gjør også pusteøvelser og bekkenbunnsøvelser, og du får hvile godt inn i tilstedeværelse med deg selv og barnet i magen.
For mange gravide kan yoga være et fint verktøy for å ta vare på kropp og sinn som går gjennom store endringer gjennom svangerskapet. Disse endringene gjør det også ekstra viktig å tilpasse yogapraksisen slik at den er trygg både for baby og mamma.
Kurset holdes av Nora Fredheim, som har mange års erfaring som yogalærer og er sertifisert til å undervise yoga for gravide gjennom Yogamamma gravidyogautdannelse med Cathrine Mathisen.
HVEM PASSER DET FOR? Deg som er gravid - akkurat slik du er. Du trenger ikke ha noen tidligere erfaring med yoga. Klassen tilpasses behovene til gruppen, og det vil også gis individuelle tilpasninger til hver enkelt slik at det blir en nærende opplevelse for alle.
Du kan komme uavhengig hvilken uke av svangerskapet du er i. Både om du er tidlig i svangerskapet og kanskje ikke har delt nyheten med mange enda, eller om du nærmer deg termin - her er det trygt og godt å være. Vi møtes som en sirkel av kvinner, og gjennom praksisen kan vi finne støtte i oss selv og hverandre. Kanskje møter du også noen å dele barseltid med etter fødsel.
PÅMELDING
Kurset går over 11 onsdager fom 7. feb tom 8 mai 2024, kl 19:30-20:45. Det er også mulig å kun melde seg på vinterdelen av kurset frem til påske (6 uker), eller vårdelen av kurset etter påske (5 uker).
Det vil ikke være kurs i vinterferieuken (21/2), påskeferieuken (27/3) og 1 mai.
Det er begrenset med plasser, så påmelding må gjøres på forhånd.
Hele kurset ( 11 uker, 7 feb - 8 mai) : 3300 kr
Vinterdel (6 uker, 7 feb - 20 mars) : 1980 kr
Vårdel (5 uker, 3 april - 8 mai) : 1650 kr Påmelding er bindende.
Drop-in er mulig ved ledige plasser. Kontakt meg direkte ved ønske om det.
PRAKTISK INFO Kurset holdes i vårt nydelige lille private studio på Fjellstrand. Det ligger rolig og naturskjønt til, og kan enkelt nås med et par minutters gange fra Movei busstopp. Ta med egen matte og gjerne to yogablokker om du har. Har du spørsmål er det bare å sende meg en mail på nora@vana.no
OM NORA Nora har har en bred yogabakgrunn, med utdannelse og erfaring innen hatha, vinyasa, yin og bhakti yoga, samt yoga tilpasset behovene til mamma før og etter fødsel. Hun er sertifisert i gravidyoga og mor og baby yoga fra Yogamamma Cathrine Mathiesen ved Oslo Yoga og HiYoga og har også erfart praksisen i sin egen kropp gjennom graviditet og barsel. Nora har undervist yoga i flere år, og holder også jevnlig kirtan rundt om.
Sertifiseringer:
200 HR Hatha yoga, Mahadevi ashram, Guatemala
200 HR Ashtanga vinayasa, Doron yoga, Guatemala
300 HR Advanced program, inkl Kundalini, Hatha, Vinyasa, Bhakti, breath & Ayurveda
65 HR Videreutdannelse i gravidyoga, Yogamamma, Oslo Yoga
55 HR Videreutdannelse i mor og baby yoga, Yogamamma, Hiyoga
Tickets
Gravidyoga hele kurset
Deltagelse på hele gravidyogakurset over 11 uker fra 7 feb - 8 mai
3 300,00 kr+Tjenestegebyr på 82,50 krSalget ble avsluttetGravidyoga, vinterdel
Deltagelse på vinterdelen av gravidyogakurset, over 6 uker fra 7 feb til 20 mars
1 980,00 kr+Tjenestegebyr på 49,50 krSalget ble avsluttetGravidyoga, vårdel
Deltagelse på vårdelen av gravidyogakurset, over 5 uker fra 3 april - 8 mai
1 650,00 kr+Tjenestegebyr på 41,25 krSalget ble avsluttet
Total
0,00 kr