Yogaretreat i fjellet

Jotunheimen

8 - 13 juli 2025

Velkommen til en nærende pause i hverdagen med yoga, pust og fjellturer i storslagen norsk natur ved Jotunheimen. Denne retreaten er for deg som ønsker å lære hvordan du kan bruke bevegelse, pust, meditasjon og naturen til å møte øyeblikket, deg selv og dine omgivelser med glede og tilfredshet.

Høydepunkter

- Daglig yogapraksis innen ulike typer yoga, bla Vinyasa, Yin og Hatha.

- Turer i storslagen natur

- Breathwork

- Mantrasang og kakao

- Avspenning, lydreise og restorativ yoga

- Ledet meditasjon

- Deilige vegetariske måltider

Selv om det er mye lærerikt og nærende på programmet denne uka vil det også være rom til både å hvile og utforske på egen hånd, og det vil være perioder med edel stillhet for å virkelig finne roen.

Retreaten ledes av Christian og Nora Andvig Fredheim, begge yogalærere med flere års erfaring - les mer under Om oss.

Mer om praksisene som deles under retreaten finner du her.

Yoga i møte med vår indre natur

Retreaten holdes på Soleggen fjellstue som ligger nydelig til blant fjell, vann og skog ved porten til Jotunheimen. Vi starter hver morgen med deilig yogapraksis, og bruker dagen til å ta inn det åpne landskapet på tur. På kvelden samles vi for myk yin yoga og avspenningspraksis. Gjennom uka vil det også være forskjellige sesjoner hvor vi utforsker meditasjon, pust og yoga i dybden. Med yoga som verktøy vekker vi takknemligheten for livet, naturen rundt oss og naturen i oss.

Opplev fjellet

I løpet av retreaten vandrer vi sammen på tur i fjellheimen rundt Soleggen. Noen av turene vil ha som formål å nå nye høyder, besøke kraftige fosser og bade i klart fjellvann. Andre turer vil ha en mer mindful og stille atmosfære hvor vi tar oss tid til å ta inn den vakre naturen vi vandrer gjennom.

Praktisk informasjon

Retreaten holdes på Soleggen fjellstue i Jotunheimen, omtrent 960 meter over havet. På Soleggen har du vakre fjellturer rett utenfor døra, badevann og en himmelsk trekuppel for felles yogapraksis.

Du vil bli servert nydelige vegetariske måltider av kortreiste økologiske råvarer hentet fra en lokal gård.

Les mer om Soleggen her

Soleggen nås med 4 timers kjøretur fra Oslo. Alternativt kan man ta tog til Otta og deretter buss til Graffer som tar omtrent 5 timer totalt. På Graffer kan vi organisere henting med bil.

Omtrentlig dagsplan

0800: Morgenyoga

09:30 Frokost

Fjelltur / egentid / workshop

13:00 Lunsj

Fjelltur / egentid / workshop

17:30 Middag

19: Yin og avspenning